公益財団法人豊中市スポーツ振興事業団

動画配信

おうちで体をうごかそう!!

Stay Homeが続いていますが、1日1回5分~10分程度の動画を見ながら一緒に
体を動かしませんか?ストレス発散!や気分転換にぜひどうぞ!!

☆幼児向け

テーマ ダンス反応ゲーム
説明  マネして楽しく身体を動かそう!

配信日 6月10日

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      テーマ ボールで遊ぼう
      説明  ボールを使って身体を動かそう

      配信日 6月4日

      テーマ どうぶつごっこ
      説明  全身を使ってどうぶつに変身しよう!

      配信日 5月28日

      テーマ バランス運動
      説明  1人でもできる3種類のバランス運動です。

      配信日 5月12日


☆小学生低学年向け

テーマ からだあそび
説明  いろんな動きに挑戦しよう!

配信日 6月12日

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      テーマ ボールを使ったトレーニング
      説明  ボールを使って身体を動かそう!

      配信日 6月9日

      テーマ リズムダンス
      説明  4つの動きを使ってダンスしよう!

      配信日 5月26日

      テーマ バランストレーニング
      説明  3種類のバランストレーニングを紹介します。

      配信日 5月18日

      テーマ バランストレーニング
      説明  3種類のバランストレーニングを紹介します。

      配信日 5月11日


☆小中学生向け

テーマ 足を使ったウォーミングアップ

配信日 6月2日

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      テーマ コーディネーショントレーニング
      説明  頭と体を使った運動

      配信日 5月25日

      テーマ 体幹トレーニング
      説明  走る力やジャンプ力アップに効果的な運動です。

      配信日 5月19日

      テーマ 体幹トレーニング
      説明  頭から一直線に軸を作るトレーニングです。

      配信日 5月11日


☆大人向け

テーマ 背中のトレーニング
説明  腰痛予防や姿勢の改善に効果があります!

配信日 6月8日

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      テーマ 腕立て伏せ
      説明  強度の違う腕立て伏せのやり方

      配信日 6月3日

      テーマ 体幹トレーニング
      説明  ポッコリお腹が気になる方におすすめ!

      配信日 5月27日

      テーマ ランジ
      説明  お尻や太もも等の下半身のトレーニングです。

      配信日 5月21日

      テーマ スクワット
      説明  お尻や太もも等の下半身のトレーニングです。

      配信日 5月12日


☆中高齢者向け

テーマ ダイナミックストレッチ
説明  運動前、運動後に行いましょう!

配信日 6月11日

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      テーマ ストレッチ
      説明  ゆっくり自分のペースで行いましょう!

      配信日 6月5日
      テーマ 下肢の運動
      説明  椅子に座ってできる運動です。

      配信日 6月1日

      テーマ 肩甲骨を使った運動
      説明  頭の体操や肩甲骨まわりの運動。

      配信日 5月29日
      テーマ リズム体操
      説明  リズムに合わせて全身を動かします。

      配信日 5月20日

      テーマ グーパー体操
      説明  頭の体操や腕の運動です。

      配信日 5月12日


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